tetno serca

Tętno spada, forma rośnie ;) Ale nic dziwnego przy takim treningu. Pomijam już fakt, ogromnej zmiany, która wynikała ze zmiany trybu życia - ale o tym sam doskonale wiesz. Swoją drogą jak będziesz u lekarza, nawet rodzinnego, to powiedz, że uprawiasz sporty wytrzymałościowe. Sam niedawno był na zwykłych badaniach i pani doktor w szoku - tętno [...]

Objawy przetrenowania: - silne wyczerpanie - duszności - zniechęcenie - zawroty głowy - poczucie otępienia - niechęć do treningów - apatia - rozdrażnienie - złe samopoczucie - bezsenność - brak apetytu - bóle mięśni i stawów - bóle głowy- częste, krótkie i bardzo mocne - bóle w okolicy serca - zmniejszona częstotliwość oddawania moczu - [...]

Kuba_SnK chyba spałes na biologi... nadczynność tarczycy -Zaburzenie polegające na nadmiernej produkcji hormonów tarczycy, co przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne. Objawy Spadek masy ciała pomimo dobrego apetyru (przyspieszony metabolizm wiec co za tym idzie marne wyniki na siłowni), podwyższone, nieregularne tętno, kołatanie serca, poty, [...]

Ze strony Warszawskiego Biegacza: Jeden z moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, [...]

06.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/porzeczki czerwone/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/odżywka/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/pieczony udziec z indyka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) śledź w śmietanie z cebulą i jabłkiem suplementy: kombucha/siemię lniane mielone/SAW przed [...]

Niedziela, Hill sprinty, 22 godziny niejedzenia Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0fe0e4cc4314e7fabf51d1e7c59cdb3.png Trening: Stubborn Fat protocols- hiit (hill sprint) + cardio Jak zawsze mniejsza objętość sprintów, z czasem będę ją zwiększał. Dzisiaj było dużo powera w nogach. 3 i 4 sprint najlepszy, ale 5 też był na pełnej kur.wie, bez [...]

[...] bez rozgrzewki, rozpaliła miesnie do czerwonosci i mialem powazne problemy zeby nie zwymiotowac(choc po kazdym z cwiczen bieglem do okna zeby pooddychac swiezym powietrzem) tetno skoczylo niesamowicie mocno i problem mialem utrzymac dlugopis zeby zanotowac czy umyc glowe po treningu...pompa rozsadzila miesnie 6. Wyprosty ramion z linką wyciągu [...]

Odnosnie god mode, warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, [...]

Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]

30 sec przed końcem kosztowało mnie to olbrzymie zmęczenie oraz masakryczną palpitację serca( uczciwie się zaniepokoiłem). na serio musiałem uspokoić serducho potem przez 2-5 min. nogi z waty i zawroty głowy. trza uważać. I tak powinny wyglądać wszystkie interwały, a nie jakieś szybsze aeroby dla leniwych :-) Wiesz już co piszą goście od Tabaty? [...]

[...] miałem nadciśnienia lecz dostałem małą dawkę betablokera, po którym nie czuję tego okropnego uczucia tętna na całym ciele. Obecnie pół tabletki bisocard i ciśnienie 120/70 i tetno 60 - chciałbym tego nie brać ale boje się, że gdy odstawie to nie będę mógł znowu uprawiać sportu. I tak mimo to co chwila trzymam się za serce sprwadzając szybkość [...]

7 powodów dla których powinieneś ćwiczyć Czy można określić minimum ćwiczeń, które będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu [...]

Odebrałam wyniki badań tarczycy: TSH 3,58 TAK ANTY TG 42,0 <115 MAK ANTY TPO 32,6 Konsultowałam się telefonicznie z endokrynologiem i lekarka powiedziała, że wyniki są w normie. Wczoraj z kolei nawet lekarz rodzinny powiedział, że są niepokojące, bo TSH jest za wysokie. Czytałam, że u młodej kobiety TSH powinno wynosić od 1 do 1,5 max 2. Jak [...]

Co do przetdreningówek przy sportach wytrzymałościowych w tym też crossficie wydaje mi się że lepiej sprawdzać sie będą termogeniki czyli spalacze, które oparte są przede wszystkim na kofeinie i mają na celu podkręcenie metabolizmu, przyspieszenie pracy serca i zwiększenie termogenezy czyli ciepłoty ciała. Dają poczucie pobudzenia, zwiększają [...]

B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz [...]

Dzięki za miłe słowa. Dzisiaj złożyliśmy stół :D Co do maty to jest bardzo stabilna i dość gruba (chyba 5 mm, o ile dobrze pamiętam, sporo grubsza od mojej poprzedniej). Ćwiczy się fajnie, bo przyczepność jest świetna, a przy tym nie ma tej chropawej powierzchni, co w niektórych matach, powierzchnia jest gładka. Minus jest taki, że na kauczuku [...]

Witam i dziękuje :-) Fans miałam nadzieję, że zdążę edytować, zanim ktoś zauważy %-) Nie lubię wrzucać zdjęć z gołym tyłkiem i twarzą, bo różne rzeczy w internetach się dzieją ;-) Ron zawsze jest coś do poprawy, każda kobieta coś u siebie znajdzie %-) Paatik fajnie, że jesteś :-) 13.02 wtorek Dzień 1 Trening na siłowni Woda już trochę z brzucha [...]

Kilka stron temu znalazłem taki wykres: http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69991ad9d3fb4d22a2244f0ddbf3beb2.JPG A tutaj taki: http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f83785afad04357ba764437ce03d641.JPG Ktoś kto się na tym zna mógłby powiedzieć coś więcej. Inna charakterystyka wysiłków. Za Twoje złe samopoczucie (to [...]

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

oki chlopaki znam odpowiedz na pytanie tworcy tematu jak i JJ a oto i odpowiedz posluze sie artem ktorego znalazlem cytat >>>>>>>>>>> - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - Wydolność organizmu zależna jest wprost od sprawności zaopatrzenia w tlen. Mięśnie mają pewną ograniczoną, ale [...]